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- 练瑜伽10年VS不练瑜伽，看完终于明白为什么要练瑜
- 2019-12-02
- 瑜伽的开始，一定是冲着效果去的 后来入坑已深，跳不出，也不想逃开 等你意识到，效果已经在你身上体现出来了 练瑜伽一周...
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- 每天这样趴10分钟，小肚子平了，连腰椎间盘问题都好
- 2019-12-02
- 经常坐办公室的伽人，久坐之后臀部会变得扁平，那是精致女人不能允许的事情，要保持完美的翘臀，就跟着老师一起练习蝗虫式吧~ 1 练习要点 01. 俯卧在垫子上，下巴...
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- 练瑜伽时脚掌该如何用力？这些讲究看看你都知道吗？
- 2019-11-30
- 由于太少时间走路，更别说赤脚走路，导致大部分人都不知道脚掌如何用力了。 练瑜伽时，有很多站立体式，脚就是根基，脚用力对不对，关系到根基稳不稳定，同时对膝盖和髋部也会造成连锁反应，所以一定要重视脚的正确发力方式。 练瑜伽，很多...
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- “瑜伽后弯时，臀部是收紧，还是放松？”5点原则记牢...
- 2019-11-27
- 练瑜伽后弯时，经常有很多伽人会有一个疑问，那就是：“后弯时臀部是收紧的，还是放松的？”关于这个问题，有的老师说应该收紧，有的老师却说要尽量放松。 事实上，这两种说法都没有错，但也都是错的，为什么这么说呢？因为在瑜伽的后弯中，臀部是在正位激...
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- 10条走心的瑜伽短句，太扎心啦
- 2019-11-26
- 第一条 不是柔软才能练瑜伽 而是练着练着就柔软了～ 瑜伽就像给身体抹润滑油 让生锈的身体重新活力起来 第2条瑜伽就是一只看不见的储蓄罐 只要你肯坚持 你投入的每一份...
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