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瑜伽虽好，练习要有方，如果入了这7个误区，离受伤就...

2020-07-28

瑜伽虽好，练习要有方，如果入了这7个误区，最容易受伤了，尤其要注意。误区一：认为体式难度越高越好经常看到广告中、朋友圈中的高难度体式，给你造成一种误解以为体式难度越高越好，以为可以盘莲花最是一位“真正”的瑜伽人。 ...

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有一种肥胖，叫水肿！巧吃10种食物还你轻盈好身材

2020-07-28

很多女生都有经验，就是晚上睡前不喝水，怕第二天会水肿，但是有些体质的人他天生会发肿，其实吃适当的食物也能缓解水肿。首先，我们来看看浮肿都有哪些原因 1.生理反应浮肿和月经有关。来姨妈时，你的雌激素激增，而孕酮减少，这种情况导...

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7个最火的瑜伽动作，防止肉肉堆积！收藏每晚练一遍！

2020-07-25

拥有一个结实健康的身体，可以帮助我们增强自信心。但要想身体保持在良好的状态，只是节食可不够。保持好身材不仅需要注意饮食的合理搭配，也要保证身体每天有足够的运动。今天小编就给各位伽人带来7个可以帮助我们减脂瘦身的瑜伽体式，快来练起来吧~ 0...

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改掉这5 个坏习惯，让你的瑜伽练习更高效

2020-07-21

不管你是连下犬式都还做不好的菜鸟，还是头倒立稳稳的瑜伽老鸟，如果你有以下5个坏习惯拖了你的后腿，赶紧改过来吧。 1.你动得太快了室内单车和CrossFit健身方式强调速度：在一定时间内完成特定的动作。这些健身方式有自己的有时，高强度间歇性...

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不注意这几点，瑜伽越练越伤身！初学者尤其要注意

2020-07-10

有些人反映，跟着老师练习，明明很认真的完成体式，却被说成是不对，自己却完全找不到原因…… 其实，这都是细节上的问题。比如说，腰椎、颈椎和胸椎没有得到延展。没！有！延！展！ 01 ’ 腰椎没...

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