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圣羽瑜伽教练培训班
  • 瑜伽虽好,练习要有方,如果入了这7个误区,离受伤就不远了
    瑜伽虽好,练习要有方,如果入了这7个误区,离受伤就...
    2020-07-28
    瑜伽虽好,练习要有方,如果入了这7个误区,最容易受伤了,尤其要注意。 误区一:认为体式难度越高越好 经常看到广告中、朋友圈中的高难度体式,给你造成一种误解以为体式难度越高越好,以为可以盘莲花最是一位“真正”的瑜伽人。 ...
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  • 有一种肥胖,叫水肿!巧吃10种食物还你轻盈好身材
    有一种肥胖,叫水肿!巧吃10种食物还你轻盈好身材
    2020-07-28
    很多女生都有经验,就是晚上睡前不喝水,怕第二天会水肿,但是有些体质的人他天生会发肿,其实吃适当的食物也能缓解水肿。 首先,我们来看看浮肿都有哪些原因 1.生理反应 浮肿和月经有关。来姨妈时,你的雌激素激增,而孕酮减少,这种情况导...
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  • 7个最火的瑜伽动作,防止肉肉堆积!收藏每晚练一遍!
    7个最火的瑜伽动作,防止肉肉堆积!收藏每晚练一遍!
    2020-07-25
    拥有一个结实健康的身体,可以帮助我们增强自信心。但要想身体保持在良好的状态,只是节食可不够。 保持好身材不仅需要注意饮食的合理搭配,也要保证身体每天有足够的运动。今天小编就给各位伽人带来7个可以帮助我们减脂瘦身的瑜伽体式,快来练起来吧~ 0...
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  • 改掉 这5 个坏习惯,让你的瑜伽练习更高效
    改掉 这5 个坏习惯,让你的瑜伽练习更高效
    2020-07-21
    不管你是连下犬式都还做不好的菜鸟,还是头倒立稳稳的瑜伽老鸟,如果你有以下5个坏习惯拖了你的后腿,赶紧改过来吧。 1.你动得太快了 室内单车和CrossFit健身方式强调速度:在一定时间内完成特定的动作。这些健身方式有自己的有时,高强度间歇性...
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  • 不注意这几点,瑜伽越练越伤身!初学者尤其要注意
    不注意这几点,瑜伽越练越伤身!初学者尤其要注意
    2020-07-10
    有些人反映,跟着老师练习,明明很认真的完成体式,却被说成是不对,自己却完全找不到原因…… 其实,这都是细节上的问题。比如说,腰椎、颈椎和胸椎没有得到延展。 没!有!延!展! 01 ’ 腰椎没...
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