圣羽瑜伽学院-瑜伽教练培训 - 行业新闻

papi酱首次公开孕照：一句话道出10000职场妈

2020-01-03

papi酱首次公开孕照。原因是圣诞节，老胡送了一个长颈鹿造型的手机支架，papi酱忍不住要吐槽老公的直男行为。对于不解风情的老护，papi酱一脸无奈，让人觉得好玩儿又好笑。照片中也...

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别再做仰卧起坐了！练核心这7个动作更全面有效！

2019-12-24

说起练核心，大部分人都邑想到仰卧起坐。然则，仰卧起坐练纰谬，不只不克不及强化核心，还会给我们的腰椎和颈椎带来巨大的压力。而且，我们常说的核心，不只包孕腹前侧的腹横肌和腹直肌，还包孕两侧的腹内外斜肌，后侧的竖脊肌，和凹凸的膈肌和盆底肌。...

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告别大象腿，9个瑜伽动作每天练！

2019-12-24

今天个大家推荐9个瘦腿的瑜伽动作，坚持每天练习，让你快速告别大象腿，这个夏天再也不用担心“露腿”了。 ▊1、婴儿式-下犬式双腿并拢，脚背、小腿贴地臀部坐脚跟，腹部贴大腿...

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早晨瑜伽6体式，清肠塑形！

2019-12-23

6个清晨瑜伽体式，在卧室里就能完成，推开窗，让清晨的清新空气弥漫进来~用瑜伽唤醒自己的每一个细胞。可能整天都感觉自己精神棒棒哒。周围越来越多的人开始练瑜伽了，来自印度的古老身心修养方法在世界获得了越来越多的追随者。甚至很多...

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提高臀线，拉长双腿，改善臀侧凹陷，这9个动作帮你一...

2019-12-17

很多伽人都很喜欢翘臀的练习，因为对于女人来说，饱满挺翘的臀部，不仅意味着美丽，它更是一个女人身体健康有活力的表现。怎样的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢？最基本的原则是臀部紧实、有弹性，有...

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