圣羽瑜伽学院-瑜伽教练培训 - 行业新闻

14个简单的瑜伽体式组合，让你在家也可以独自习练

2019-09-25

许多伽人说自己平时虽有心练习瑜伽，但是又没有时间专门去瑜伽馆练习，于是就不了了之。那么今天就为大家介绍14个瑜伽体式组合，你可以在家独自习练，它能帮你扫除浮躁集中精神，建立生活平衡感！在家练习需要满足哪些条件？ ...

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5个恢复性瑜伽体式，失眠的你可以试试！

2019-09-21

压力对身心是破坏性的，控制压力对身心健康是至关重要的。恢复性瑜伽可以放松身心，提升副交感神经、促进睡眠。在压力大时或睡觉前，试试用下面5个体式来平复你的身心吧! 1、倒手杖式-仰卧广角式仰卧，下背...

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为什么你练习瑜伽总是没有效果？圣羽瑜伽学院总结了...

2019-09-12

为什么你练习瑜伽总是没有效果？圣羽瑜伽学院总结了瑜伽练习的8大误区，看你中招了没？一、不了解自己的身体瑜伽初学者最容易一直停留在寻找身体觉知感觉的过渡期，因为你练习瑜伽的时候不了解自己的身体，不了解这个瑜伽体式，没有用心去体悟全身每一处...

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这个瑜伽体式坚持不了7秒，说明你的身体已经70岁了

2019-09-12

树式树式在瑜伽平衡体式中是一个非常经典的动作。树式代表着能量的上升，代表着蓬勃向上的精神，也代表着对自己身体的尊重和虔诚。根据日本京都府立大学教授研究总结出“闭眼单脚站立实验”，我们是可以通过闭着眼睛练习瑜伽树式来测试自己...

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练习瑜伽遵守这9个方法，让你的身材瘦下来！

2019-09-10

练习瑜伽遵守这9个方法，让你的身材瘦下来！一、练习瑜伽时要保持空腹练习练习瑜伽前最好是保持着空腹的状态，这样是可以预防因为消化系统运作时抢去供应大脑以及四肢的血液以及阴阳，弱化瑜伽体式对于身体的功效，同时也是可以避免因为身...

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