圣羽瑜伽学院-瑜伽教练培训 - 行业新闻

办公室综合征，你有吗？

2019-05-05

头晕、眼花、颈椎痛……工作时间久了，各种不适的感觉开始“袭击”办公室一族。记者采访了一些患有办公室综合征的人，他们中有的已是中年，身体处于“亚健康”状态；有的刚入职场，身体就开始频频“亮红灯”。怎样才能缓解办公室综合征？记者采访了有关专家，希望医生的建议能让身为办...

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产后瑜伽对身体的6个帮助

2019-05-05

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。 ...

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青少年练习瑜伽的5个好处

2019-05-05

儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。增加肺活量：锻炼了孩子的注意力：让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。 ...

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孕妇练习瑜伽要注意的19个点

2019-08-29

瑜伽练习要保持身心愉快和舒适，不应当过度疲劳，不必太用力以免引起不适和疼痛。练习时应当有一种伸展的感觉，每个动作要做得自然优雅和舒展，全部瑜伽姿势更主要的两个方面是稳定和舒适。若是你在练习某个姿势时觉得有困难，不妨找一条椅子，或靠若墙、或者在家人朋友...

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这些瑜伽练习时的坏习惯，你必须改掉！

2019-08-29

不管是刚开始练习瑜伽的初学者还是已经练习了不短时间的瑜伽老手，如果你的瑜伽练习中有以下几个坏习惯，那么合肥瑜伽教练培训圣羽瑜伽提醒你一定要赶紧改掉！一、在瑜伽练习中无节奏的呼吸呼吸在瑜伽练习中是很重要的一部分，每一个动作...

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