这些瑜伽练习时的坏习惯，你必须改掉！

不管是刚开始练习瑜伽的初学者还是已经练习了不短时间的瑜伽老手，如果你的瑜伽练习中有以下几个坏习惯，那么合肥瑜伽教练培训圣羽瑜伽提醒你一定要赶紧改掉！

一、在瑜伽练习中无节奏的呼吸

呼吸在瑜伽练习中是很重要的一部分，每一个动作都要与呼吸圆满的结合。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。

二、过快的动作

瑜伽是一种带有体验感悟意味的运动，练习时一定要让动作慢下来，这样更能有效的体会导体式中自身感受。瑜伽练习慢一点效果会更好，有时候慢下来可能会更难，其实更强调身体的耐力。

三、练习时，还不忘将手机放在身边

瑜伽练习时一定要安静，不仅环境要安静，心更要安静下来。保持安静不仅是为了自己，也为了不打扰其他人集中精神。瑜伽课上，手机一响，打扰的不仅仅是自己，别的共同上课的瑜友的情绪也会受到影响。所以放下你的手机，不要带进教室，专心当前的瑜伽吧！

四、关注他人

在瑜伽课上，如果你一直试图关注他人的相关情况不仅会分散你的注意力，使你无法进行有节奏的呼吸，而且在练习过程中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。

根据不同的姿势，你的超视觉(你的视觉方向)可能会停留在鼻尖，你(眉毛之间)的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。如果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处，就大胆地问问瑜伽老师吧。

五、穿袜带套

虽然很多瑜伽用品公司都会出售这些产品，但是在练习的过程中确实没必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。没有任何干扰，获得一种接地感对于瑜伽练习是非常重要的。

这就是圣羽瑜伽学院小编提醒大家要改掉这些瑜伽练习时的坏习惯，如有合肥瑜伽教练培训相关问题，即可咨询我们。

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