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圣羽瑜伽教练培训班


轮瑜伽

机构介绍

       



圣羽瑜伽

全美瑜伽联盟官方授权教学机构

---RYS200/RYS300注册ID:124298

印度辨喜瑜伽大学安徽培训基地

CCTV中国优选品牌荣誉称号

秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰,遵循专业、科学严谨的办学理念,致力传播瑜伽健康文化,成为专业的瑜伽教练学府。

圣羽旗下拥有多家连锁瑜伽会馆;学院总部近2000平米培训基地,拥有专业标准的教学空间和设施,全套瑜伽辅具和各种流派教学工具。


课程简介


瑜伽轮 ,外形符合力学原理。圆形的设计符合脊柱活动位置,更符合瑜伽理念,它的起点也是终点。

内层,采用超耐压树脂材料,可承载150公斤,提高安全性及稳定性。

外层,防滑性与手感更佳,富有弹性,缓冲身体下压的对抗力量。

颜色,与传统单色不变的瑜伽器具形成鲜明对比,根据时尚潮流感。

尺寸,适合不同身高人群,都能通过瑜伽轮,舒展整个后背达到柔韧脊柱效果。


课程特点


●实用性强

瑜伽轮在课堂上实用性非常的强,使用简便,携带方便。现在社会更需要的课程是理疗瑜伽,而瑜伽课堂中需要的是后弯,大多数老师不愿意在大课中教后弯,是因为怕后弯的安全问题,因为老师可能纠正不了全部人来到一个安全的后弯,而瑜伽轮的作用就是比较安全有效的辅助你来到后弯,有了它,理疗变得更加简单。

●让瑜伽练习更安全更有趣

瑜伽轮可以拉伸、按摩和调整你的脊柱。打开胸腔提高肩膀柔韧性。你可以把后弯做得更深入、锻炼核心肌肉,还可以躺在上面放松。相比之下,瑜伽轮可以让你的练习有趣多了!


适合人群


1、含胸驼背的人群

如青少年处在发育期的学生,白领上班一族,长时间的久坐工作学习,以及生活中各种不良坐姿,不良体态导致含胸驼背,导致后背以及脊椎僵硬,严重会影响呼吸系统运转,以及肩颈一系列问题,导致胸闷气短,头晕失眠。

2、瑜伽入门者

除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节。

3、中高级练习者

除了后弯,它还是各种倒立。支撑、平衡的加深体式的辅具,它的功能性远远超出你的想象。


课程大纲


day1

●瑜伽轮介绍,用途,掌握瑜伽轮正确的使用方法,课程品质得到提升。

●热身部分 :现代人容易出现的问题

●肌肉疏通系列:快速建立柔韧性,释放肌肉压力,疏通经络水肿,加强瘦腿功效。

●后弯系列(私教必备):针对性的改善肩颈脊柱僵硬,调节呼吸系统打开胸腔,释放压力,预防女性乳腺问题,改善腰背疼痛。

●平衡系列:加强腿肌力量(通过站轮强制启动腿部力量激活骨盆周边肌肉,改善胯宽),改善足弓塌陷,调节腿型,建立盆底肌力量,训练平衡能力和专注力。


day2

●核心系列:快速加强核心力量,腹直肌腹横肌腹外斜肌多种练习方法及内在核心收束法运用。

●倒立系列:通过瑜伽轮的辅助进行稳定有效的练习 瑜伽课程中的应用。

●阴瑜伽系列:放松减压,改善脊柱灵活性,突破传统阴瑜伽模式,大大提升阴瑜伽的课程效果。


报名事项


上课时间:(常年招生)

全日制白班:周一至周六全天9:00-17:30 周日休息


报名须知


1、外地学员,学院提供住宿;

2、免费配送教材;

3、1寸标准证件照二张;

4、自备日常生活用品。


课程费用


轮瑜伽

培训课时:3天

学费:2980元 ;早鸟价:1980元(具体优惠活动:请致电学院咨询)