圣羽瑜伽学院-瑜伽教练培训 - 行业新闻

在家练瑜伽的3大问题

2019-05-05

在家练瑜伽好吗？经常有一些懒得去瑜伽馆却又想学瑜伽的人都会这么问。但是你要知道，一个光盘或一本书永远都无法代替老师。老师是可以给你指导与你交流的，在你练习时是可以给予你及时的反馈的，这些书和光盘是给不了你的。在学之前你可以先去了解一下...

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这11个瑜伽常识你必须知道

2019-05-05

现今，瑜伽受到越来越多人的青睐。但想练习瑜伽，总要先了解瑜伽一些基本常识吧！在这里合肥瑜伽教练培训学校圣羽瑜伽学员的小编整理了一些练习瑜伽过程中可能遇到的疑问，希望对大家有所帮助！ Q1：瑜伽要练习多久才能改善体质，什么样的练习频率比较...

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瑜伽冥想——烛光冥想

2019-05-05

室内的光线不能太亮也不要太暗. 把蜡烛固定在桌上或凳子上, 蜡烛和人保持一米半距离, 蜡烛的火焰与视线处于水平线上. 人多的话, 大家盘腿围坐一圈. 双手自然放于两膝上 1.闭上眼睛再睁开，尽可能向上看、向下看、一上一下10至15个回合 2...

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瑜伽冥想——语音冥想

2019-05-05

在全部的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中，也可以中身单项地练习。换言之，一个人可以先通过操纵控制生命之气以达到控制感官( Pratyahara，制感...

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瑜伽调息——圣光调息

2019-05-05

在瑜伽的清洁法中，圣光调息也称前脑净洁功，他是清洁法中的一步，他的作用是能够短暂的停止大脑的思维，让头脑休息，他祛除中经入口处积累的黏液和不纯杂质，在《哈他瑜伽导论》中记载这种清洁法（圣光调息）可以帮助解除三个结，即心轮，喉轮和眉心轮，帕坦伽利认为只有能将这些杂质...

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