究竟是瑜伽在练你还是你在练瑜伽？

如果有人对你说：

我在练习瑜伽的过程中，治好了我的腰部，治好了我的颈椎病，我感觉自己的腿也比以前更加轻松了，那么就请你

不要怀疑

我在练习瑜伽的过程中，伤害到了我的腰，使我的颈椎病更加的严重了，我的膝关节超伸了，那么也请你不要惊奇。

究竟是你再练习瑜伽？还是瑜伽在练习你？

练习瑜伽的过程中

究竟是你再练习瑜伽

还是瑜伽在练你

所有的运动都有它的方法和技巧，瑜伽也不例外。

如果你不尊重自己的极限，不讲究内在的力量的控制和呼吸的运动，而一味地盲目模仿视频或者老师的外在动作，

往往得到的就是伤害！

究竟是你在练习瑜伽还是瑜伽在练习你？

练瑜伽，更讲究的是其“心法”

——非暴力，不伤害，不贪婪，诚实...

而在现有的练习者中，又有多少人能遵循这个“心法”呢？

有一部分人，只不过是为了显摆自己的能力罢了，更有甚者只是为了追求高难度的动作。

这样的练习，究竟是瑜伽在练你，还是你再练瑜伽？

学习瑜伽，一定要运用正确的方式，才能真正的从瑜伽中获得益处。

即是是体式练习，也要配合敏锐的觉知力，配合好自己的呼吸，警觉地大脑，才能真正的掌控自己的身体，才能真正的利用瑜伽来增强自己的肌肉力量和柔软度，从而提高肌肉的弹性，增强骨骼肌，改善关节活动，改善身体的机能，这样才能从中获得心灵与身体上的高度契合与健康

是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

这样的你，才是真正的在练瑜伽，而不是被瑜伽练。

你练习瑜伽的好处是数不胜数的，你是否能在瑜伽中获得最大的收益，取决于你使用了什么方式去练习，以及更重要的是运用了什么样的的心态和目的去练习的。

瑜伽的每一个体式都蕴含了精妙的生理学基础，它是根据人体构造设计出能使人的身体能够达到各方面都平衡的体式。

是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

至此，由三句话想与正在练习瑜伽的人们分享：

“淡泊宁静是根本；循序渐进式要诀；量力而行是关键”。

是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

找寻一个适合自己的瑜伽会馆，结合专业的师资，环境，氛围等一系列的因素，系统的去学习瑜伽，感受瑜伽，体会瑜伽，这样才能有助于你在瑜伽之路上越走越远。

这就是圣羽瑜伽学院小编为大家分享的文章，如有合肥瑜伽教练培训相关问题，即可咨询我们。