专家告诉你：瑜伽到底是能护脊还是会伤脊？

瑜伽正在渐渐成为很多人首先选则的运动方式，但是却有一些人在练习的过程中造成脊椎受伤，那到底是什么原因造成有益健康的瑜伽变成伤人的运动呢？

“在临床上遇到很多因为练习瑜伽而导致颈椎、腰椎病的患者。”医学专家说，“一个重要的原因就是，很多白领去健身，往往急求效果而不能循序渐进和持之以恒。兴趣来的时候，一通猛练，没兴趣了就三天打渔两天晒网，特别是擅自逞能，搞攀比练习一些高难度动作，的确易造成脊椎损伤。”

另外一个原因就是一些健身中心一点不负责任，只要交钱就教，而且动作千篇一律，也不事先了解学员身体情况根据学员不同的身体情况施教，从而造成脊柱损伤。

人体每个关节的活动范围都很有限，一旦超过了这个限度就会对关节造成损害。而现在流行的瑜伽动作很多是反方向对关节用力。瑜伽号称能够很好的活动和锻炼脊柱，但是如果一味的追求这些高难度动作，做超过自己身体限度的体式反而会损伤脊柱和人体其他关节。

对于那些练习瑜伽的朋友，合肥瑜伽教练培训圣羽瑜伽小编在这里提醒一下，练习瑜伽时一定要注意保护你的脊椎，脊椎受伤是不可逆的，一旦脊椎受伤，想要医好就很难。所以练习瑜伽的朋友一定不要强迫自己去做做不到的动作。

应该说不正确的练习瑜伽动作，的确很容易造成损伤脊椎。因此，建议网友尽量不要在无专业人士的指导下，擅自练习，尤其是一些高难度动作。

瑜伽到底是在保护我们的脊柱还是损伤我们的脊柱？这很难说，就犹如你问我，刀到底是砍柴的利器，还是杀人的工具。一句话，全看刀在谁手？大家练习瑜伽时顺其自然即可，不必为了动作的优美或攀比心态而勉强自己的身体，让原本有益身心的运动变得适得其反。

这就是圣羽瑜伽学院小编为大家分享的文章，如有合肥瑜伽教练培训相关问题，即可咨询我们。

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