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圣羽瑜伽教练培训班


高温瑜伽

机构介绍

       



圣羽瑜伽

全美瑜伽联盟官方授权教学机构

---RYS200/RYS300注册ID:124298

印度辨喜瑜伽大学安徽培训基地

CCTV中国优选品牌荣誉称号

秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰,遵循专业、科学严谨的办学理念,致力传播瑜伽健康文化,成为专业的瑜伽教练学府。

圣羽旗下拥有多家连锁瑜伽会馆;学院总部近2000平米培训基地,拥有专业标准的教学空间和设施,全套瑜伽辅具和各种流派教学工具。


课程简介


高温瑜伽,也叫热瑜伽、热力瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,基本上10分钟后就会 大汗淋漓,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。高温瑜伽的环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗,是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。


课程特点


● 易学、新颖、趣味

大家不要被看起来高难度的姿势所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些姿势可以更好完成,尤其是对肩颈腰背有问题的人群

● 轻松倒立,安全高效

接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多。传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而我们的空中瑜伽,让大家轻松倒起来。

● 脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题等有不错的效果。

● 轻松,快乐,减压

减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠。


适合人群


瑜伽老师、瑜伽爱好者、追求专业提升者、有一定瑜伽基础的习练者。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。


培训目标


1、能够熟练掌握高温瑜伽26个体位顺序编排。

2、提高练习者的柔韧性炼,能改善脊椎的柔软度。


培训目标


1、成为合格的专业瑜伽教练;

2、系统的掌握瑜伽理论、体式、呼吸冥想法等专业知识和习练技能;

3、快速提升,为以后的健康习练打下坚实基础。


资格证书


1、学习完成后,须接受成绩考核,包括理论笔试、体位及实践技巧考核;成绩合格方可获发证书;

2、考核通过的导师,颁发专业证书


课程大纲


--高温瑜伽发展背景综述和理论基础,高温瑜伽发展理论和概述

--高温瑜伽与常温瑜伽的区别

--高温瑜伽注意事项和处理方法;

--讲解分析高温瑜伽课程技巧

--高温瑜伽体位法和呼吸法;

--26个体式习练技巧及教学方法,

--26式名称:喉式呼吸、风吹树式、笨拙式、鸟王式、站立头碰膝式、舞蹈式、战士第三式、双角式、三角侧伸展式、站立单腿背部伸展、半莲花树式(初级可用树式代替)、趾尖式(初级课程可取掉该动作)、挺尸式、抱膝屈腿式、双腿背部伸展、蛇式(眼睛蛇式)、半蝗虫式、蝗虫式、弓式、卧英雄式、大拜式、骆驼式、叩首式、坐姿单腿背部伸展、脊柱扭转式、嘶式/卷舌式清凉呼吸法(注:用金刚坐姿)


报名须知


1、外地学员,学院提供住宿;

2、免费配送教材;

3、1寸标准证件照二张;

4、自备日常生活用品。


课程费用


培训时间:1天

学费:1580元 ;早鸟价:980元(具体优惠活动:请致电学院咨询)